Tanuld meg, hogyan vezesd végig másokat az egészséges határhúzás folyamatán biztonságosan, strukturáltan és valódi változást támogató módon.
Sajátítsd el a H.A.T.Á.R.-vonal módszert és az Egészséges Határhúzás Kártyák professzionális használatát, hogy egyéni és csoportos fejlesztő folyamatokban is magabiztosan dolgozhass a határhúzás témájával.
Az egészséges határhúzásról sokat lehet beszélni.
Tudjuk, hogy fontos nemet mondani.
Tudjuk, hogy nem kell mindent magunkra vállalni.
Tudjuk, hogy jogunk van szükségletekhez és személyes határokhoz.
Hanem az, hogy egy konkrét élethelyzetben nem tudja felismerni, hol sérül a határa, mi történik benne, mit szeretne valójában képviselni, és hogyan mondja ezt ki úgy, hogy közben önazonos és kapcsolatképes maradjon.
Az Egészséges Határhúzás workshopvezetői és facilitátori képzés ehhez ad neked egy strukturált, végigvezethető módszert.
Megtanulod a H.A.T.Á.R.-vonal öt egymásra épülő lépését, valamint azt, hogyan használd az Egészséges Határhúzás Kártyákat úgy, hogy a résztvevő ne tőled kapjon kész válaszokat, hanem saját felismeréseihez és saját, vállalható megoldásához jusson el.
Workshopvezetőként nem az lesz a feladatod, hogy megmondd a résztvevőnek, hol kellene meghúznia a határt.
Azt tanulod meg, hogyan vezesd végig azon a folyamaton, amelyben ő maga találja meg a saját válaszát.
Megérted, miért olyan nehéz sok ember számára nemet mondani, megvédeni saját idejét, energiáját és szükségleteit.
Dolgozunk többek között:
A képzés központi eleme az ötlépéses H.A.T.Á.R.-vonal módszer:
A résztvevő felismeri, pontosan melyik kapcsolatban, helyzetben vagy életterületen van szüksége nagyobb egyértelműségre és védelemre.
Megtanulja észrevenni a határhelyzethez kapcsolódó testi, érzelmi és gondolati jelzéseit.
Tudatosítja:
Megfogalmaz egy rövid, egyértelmű és önazonos határüzenetet.
Felkészül arra, mi történik akkor, amikor a másik ember:
A cél nem a merevség.
A cél az, hogy a résztvevő tudatosan tudja megtartani vagy szükség esetén újragondolni saját döntését.
A határhúzás érzékeny téma.
Nem mindig könnyű rögtön arról beszélni:
„Miért nem tudsz nemet mondani?”
„Miért hagyod ezt?”
„Miért vállalsz mindig túl sokat?”
Az Egészséges Határhúzás Kártyák abban segítenek, hogy a beszélgetés strukturáltabb, kevésbé direkt és mégis mélyebb legyen.
Megtanulod, hogyan használhatod őket:
Az eszköz egyik fontos előnye, hogy nem neked kell minden helyzetben megmondanod, merre menjen tovább a beszélgetés.
A kártyák kérdései és fókuszai segítenek strukturálni a folyamatot.
Az egyik legfontosabb workshopvezetői készség nem az, hogy jó tanácsokat adj.
Hanem az, hogy jó kérdéseket tegyél fel.
Megtanulod, hogyan segíts:
A határhúzás témája könnyen elérhet mélyebb kapcsolati tapasztalatokat, szégyent, bűntudatot vagy korábbi sérüléseket.
Ezért külön foglalkozunk azzal, hogyan teremts biztonságos csoportteret.
Megtanulod többek között:
A képzés végére képes leszel arra, hogy a határhúzás témáját ne egyszerű beszélgetésként, hanem strukturált fejlesztési folyamatként vezesd.
Emellett képes leszel:
A képzés célja kifejezetten az önálló workshop- és fejlesztőfoglalkozás-vezetésre való felkészítés.
Egy ötlépéses struktúrát, amelyen végigvezetheted a résztvevőt a probléma felismerésétől egészen a konkrét határ megfogalmazásáig és megtartásáig.
Professzionálisan használható eszközt kapsz ahhoz, hogy egyéni, páros és csoportos helyzetekben strukturált önreflexiót vezess.
Nem egyetlen merev workshopforgatókönyvet kapsz. A módszerből különböző hosszúságú és fókuszú folyamatokat építhetsz fel.
Megtanulod, hogyan vezesd a folyamatot, hogyan kérdezz, hogyan dolgozz a csoporttal, és hogyan reagálj a bizonytalanságra, ellenállásra vagy bűntudatra.
A módszert nemcsak kívülről tanulod meg. Saját helyzeteken keresztül is megtapasztalod, hogyan működik.
A sikeres teljesítés után Egészséges Határhúzás Workshopvezetői és Facilitátori Tanúsítványt kapsz.
Itt érdemes külön kiemelni, hogy a résztvevő nemcsak a képzésen sajátítja el a módszert, hanem hazaviszi azt a részletes kézikönyvet is, amelyből később önállóan fel tud készülni saját workshopjai megtartására.
Olyan kész résztvevői anyagot is kapsz, amelyet saját workshopjaidon odaadhatsz a csoportodnak. Ez jelentősen csökkenti egy saját képzés előkészítésével járó munkát.
A végzett facilitátorok szakmai közösségben oszthatják meg tapasztalataikat, kérdéseiket és workshopvezetői dilemmáikat.
Ami már az első saját tréninged megtartásával megtérülhet.
Egy konkrét, ötlépéses módszert kapsz. Amikor valaki elakad egy határhelyzetben, nem kell találomra eldöntened, miről beszéljetek. A H.A.T.Á.R.-vonal megmutatja, merre érdemes továbbhaladni.
Az Egészséges Határhúzás Kártyák segítségével a módszert azonnal át tudod vinni a gyakorlatba. Nem kell minden alkalomhoz saját kérdéssort készítened.
A cél nem az, hogy te mondd meg: „Ebben a helyzetben ezt kellene tenned.” A módszer arra épít, hogy a résztvevő saját maga ismerje fel és fogalmazza meg a számára hiteles határt.
A H.A.T.Á.R.-vonal és a kártyák egyéni és csoportos fejlesztési folyamatokban is használhatók. Ez különösen értékessé teszi pszichológusok, coachok, tanácsadók és más segítő szakemberek számára.
A rendszerből felépíthetsz: egy rövidebb gyakorlatot, egy egyéni fejlesztő alkalmat, egy tematikus csoportfoglalkozást vagy egy teljes Egészséges Határhúzás workshopot.
A képzés után nemcsak a meglévő munkádba építheted be a tanultakat.
Önálló Egészséges Határhúzás workshopot vagy fejlesztő programot is létrehozhatsz a fejlesztőeszközre építve, saját szakmai kompetenciahatáraid között.
Ez új szolgáltatási lehetőséget jelenthet trénerként, coachként, tanácsadóként vagy segítő szakemberként.
Ha fizetős csoportos workshopot indítasz, annak bevétele hozzájárulhat a képzésed költségének megtérüléséhez, a módszertan pedig utána is a szakmai eszköztárad része marad.
Akik strukturált, élményalapú módszert szeretnének az önérvényesítés, túlvállalás, megfelelés és kapcsolati határok feldolgozásához.
Akik rendszeresen találkoznak nemet mondással, konfliktuskerüléssel, felelősségvállalással vagy idő- és energiahatárokkal kapcsolatos elakadásokkal.
Akik kommunikációs, önismereti vagy wellbeing programjaikat szeretnék egy jól strukturált, azonnal használható módszerrel bővíteni.
Akik túlterheltséggel, szerep- és felelősségi határokkal, együttműködéssel, pszichológiai biztonsággal vagy munka-magánélet egyensúllyal dolgoznak.
Akik szeretnék támogatni a fiatalok önérvényesítését, kapcsolati tudatosságát és mások határainak tiszteletét.
A képzés sikeres elvégzése után
A tanúsítvány igazolja, hogy megismerted:
A képzés után a módszert saját szakmai kompetenciádon belül önálló workshopok és fejlesztő foglalkozások vezetésére is használhatod.
Pszichológus, mindfulness tanár, tudatos önegyüttérzés tanár,
Pozitív Pszichológia Akadémia vezetője
A Boldogságóra a Mentális Egészségért Program alapítója és vezető fejlesztője, az Egészséges Határhúzás Kártyák fejlesztője, valamint a H.A.T.Á.R.-vonal módszer kidolgozója.
Szakmai munkájában arra keresi a választ, hogyan lehet a pszichológiai tudást olyan egyszerűen érthető, strukturált és valóban alkalmazható módszerekké alakítani, amelyek nem pusztán felismeréseket adnak, hanem segítik a hétköznapi változást is.
Ezen a képzésen ezért nem egy általános határhúzás-tréninget kapsz.
Közvetlenül a módszer és az eszköz kidolgozójától tanulod meg, hogyan használd professzionálisan a H.A.T.Á.R.-vonalat és az Egészséges Határhúzás Kártyákat.
Megtanulsz vele dolgozni.
Egy konkrét módszert kapsz.
Professzionális kártyaeszközt kapsz.
Megtanulod, hogyan facilitálj.
Egyéni fejlesztő munkába is beépíthető.
Rugalmas rendszert kapsz, amelyből különböző hosszúságú folyamatokat építhetsz.
Saját élményben is megtapasztalod.
Workshopvezetői és facilitátori tanúsítvánnyal távozol.
Igen. A képzés sikeres teljesítése után Egészséges Határhúzás Workshopvezetői és Facilitátori Tanúsítványt kapsz.
Igen. A csatolt képzési program szerint a módszert saját szakmai kompetenciád keretein belül önálló workshopok és fejlesztő foglalkozások vezetésére használhatod.
Igen. A H.A.T.Á.R.-vonal és az Egészséges Határhúzás Kártyák egyéni és csoportos folyamatokban egyaránt alkalmazhatók.
Nem.
A módszer egyik legfontosabb előnye éppen a rugalmassága.
Használhatod teljes határhúzás-folyamatként, de kialakíthatsz belőle rövidebb gyakorlatokat is például:
Nem.
A képzés pszichológusok, mentálhigiénés szakemberek, coachok, tanácsadók, trénerek, facilitátorok, HR- és szervezetfejlesztési szakemberek, valamint pedagógusok számára is készült.
A módszert mindig saját szakmai végzettséged és kompetenciahatáraid között használod.
Nem.
Ez workshopvezetői és facilitátori módszertan.
A képzés külön foglalkozik azzal is, hol ér véget a workshopvezető kompetenciája, és mikor van szükség más szakmai támogatásra.
Mert sokkal könnyebb hitelesen vezetni egy olyan folyamatot, amelyet te magad is megtapasztaltál.
A képzésen nemcsak facilitátorként nézed a módszert, hanem saját határhelyzeteiden keresztül is megtapasztalhatod annak működését.
A csatolt program szerint egynapos intenzív, 6–8 órás személyes módszertani képzés.
Adj a résztvevőidnek többet néhány kommunikációs technikánál.
Az Egészséges Határhúzás workshopvezetői és facilitátori képzés ehhez ad: